El ABC de unos hábitos de vida saludables

Conscientes del destacado papel que juegan los centros educativos en cuidar y mejorar la calidad de vida de los niños y adolescentes en edad escolar, se elabora el presente monográfico, El ABC de unos hábitos de vida saludables, dado que la escuela es el lugar donde realizan una parte importante de las actividades que definen su estilo de vida actual y generan los hábitos de vida que los marcarán en el futuro.

Algunos se preguntarán en ¿Qué consiste tener unos hábitos de vida saludables? La respuesta es muy sencilla. Podría decirse que pasa por establecer una serie de pautas en las que se equilibren nuestras costumbres diarias con una serie de hábitos que garanticen un estilo de vida saludable. Es decir, conocer nuestras posibilidades y nuestras limitaciones, interiorizar normas básicas de alimentación e higiene, fomentar el interés por la vida activa y la práctica de deportes, etc. Todo ello forma parte de los ingredientes básicos para disfrutar de una vida sana y plena.

En este contexto, el presente monográfico, aspira a poner en boga, por un lado, el necesario papel que el colegio tiene como promotor de la calidad de vida en la infancia; y por otro, el de contribuir a la labor de sensibilización que desde diversas entidades internacionales y nacionales de reconocido prestigio, como la Fundación Alimentium, Educasalud, la Comisión Europea,etc., están desarrollando para potenciar la adquisición y mantenimiento de hábitos de vida saludables de los escolares de nuestra comunidad.

Es por ello, que se presenta El ABC de una vida saludable, dirigido a padres, alumnos y profesores y estructurada en siete secciones, principales:

• ¡Buen provecho! Aprende a comer sano: te sentirás mejor, te verás mejor...

  Con la finalidad de recomendar una serie de hábitos y costumbres alimentarias para mejorar la salud de los niños y adolescentes en edad escolar y, en un ámbito más amplio, su calidad de vida y bienestar.

• Ponte en forma divirtiéndote

  Las actividades lúdico-deportivas aportan un gran beneficio en la educación. Desde este espacio se pretende mostrar las diversas formas, más sencillas y baratas, para estar en forma.

• Lúcete: el secreto de la higiene personal

  Desde esta sección se proponen unos sencillos trucos para conseguir una saludable higiene personal; solo hay que poner un poco de atención a cinco puntos primordiales vinculados directamente con nuestra salud.

• Taller para una vida saludable

  Con la intención de que nuestros escolares puedan compartir y poner en práctica en su centro educativo, todo lo mostrado hasta el momento, se presenta un Taller de Auto cuidado, relajación y vida sana.

• Encuesta: Dime cuándo comes y te diré cómo te alimentas
  En muchas ocasiones a los jóvenes se los tacha de que no saben alimentarse saludablemente y queremos echar por tierra ese tópico a través de los resultados de una encuesta cerrada de tres ítems conociendo el número de comidas que nuestros jóvenes realizan al día, demostrando así que nosotros, también sabemos realizar una dieta equilibrada.

• Recursos y materiales educativos

  Se trata de un espacio dedicado a exponer una serie de recursos y materiales educativos (juegos on-line, programas educativos, campañas, talleres, etc.) dirigidos a niños y jóvenes con la finalidad de contribuir que nuestros escolares aprendan de forma divertida hábitos saludables y valores relacionados con la vida sana.

• Enlaces de interés

  A modo de información complementaria, se recogen diversos vínculos a sitios existentes con material e información relativa al aprendizaje, adquisición y mantenimiento de unos hábitos de vida saludables a través de los cuales, deseamos que las buenas costumbres lleguen a nuestros jóvenes escolares y a la población en general.

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